Yoga Alignment – Ausrichtung Frankfurt

Alignment bezeichnet im Yoga die präzise Ausrichtung des Körpers während der Ausführung einer Asana. In nahezu jeder Yogarichtung gibt es eine klare Vorstellung davon, wie eine Haltung in ihrer Endposition idealerweise aussehen sollte. In dynamischen und schnellen Yoga-Stilen kann es jedoch herausfordernder sein, auf eine korrekte Körperausrichtung zu achten, da sich Fehler leichter einschleichen und das Verletzungsrisiko erhöhen. In ruhigeren Yogastilen, bei denen die Asanas länger gehalten werden, ist es hingegen einfacher, bewusst auf die richtige Ausrichtung zu achten und die Haltungen gezielt zu verfeinern.

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Yoga Alignment Frankfurt: Bewusste Ausrichtung & Harmonische Bewegungen erleben

Yoga Alignment legt den Fokus auf präzise Ausrichtung, Stabilität und ein tieferes Körperbewusstsein. Durch gezielte Übungen – von grundlegenden Haltungen bis hin zu anspruchsvolleren Asanas – lernst du, deine Körperstruktur optimal zu nutzen und Fehlhaltungen zu vermeiden. Ein achtsames Warm-up mit Mobilisationsübungen, sanften Dehnungen und kräftigenden Sequenzen verbessert deine Körperkontrolle und fördert eine gesunde Haltung. Diese Verbindung aus Technik und Bewusstsein hilft dir, Yoga sicherer und effektiver zu praktizieren. Elemente aus therapeutischem Yoga und funktionellem Training ergänzen die Praxis, sodass ein ganzheitliches Bewegungskonzept entsteht.

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Die Bedeutung der Ausrichtung: Yoga Alignment für eine stabile und bewusste Praxis

Eine präzise Ausrichtung ist eine essenzielle Grundlage im Yoga und trägt maßgeblich zu einer sicheren und effektiven Praxis bei. Inspiriert von traditionellen Ausrichtungsprinzipien sowie modernen anatomischen Erkenntnissen, hilft Yoga Alignment dabei, Fehlhaltungen zu vermeiden und die Körperstruktur optimal zu nutzen. Durch bewusste Korrekturen und gezielte Übungen wird das Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit gefördert. Diese Prinzipien sind weltweit in unterschiedlichen Yogastilen präsent und ermöglichen eine nachhaltige, gesunde Praxis. In Frankfurt verbinden wir verschiedene Techniken, um ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln und die individuelle Ausrichtung zu verfeinern.

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Gezielte Ausrichtung für alle Level: Yoga Aligment in Frankfurt

Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast – bei uns findest du Alignment-basierte Kurse für jedes Niveau. Anfänger*innen erhalten eine fundierte Einführung in die anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas, während Fortgeschrittene ihre Praxis verfeinern und ihr Körperbewusstsein vertiefen können. Durch präzise Anleitungen und gezielte Korrekturen fördern wir nicht nur Stabilität und Balance, sondern auch eine gesunde Haltung und nachhaltige Bewegungsmuster. Ganz gleich, welches Ziel du verfolgst – bei uns entwickelst du eine bewusste, sichere und effektive Yogapraxis.

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Was SchülerInnen über uns sagen

Louisa T.

Toller Unterricht, der jedes Mal aufs Neue großen Spaß macht! In den Kursen für modernen Tanz werden sowohl Elemente aus dem klassischen Ballett als auch aus dem zeitgenössischen Tanz, Contemporary Dance und Jazz Dance vereint.

A. H.

Der Tanz Unterricht in Modern Dance beinhaltet Elemente aus dem Ballettunterricht, Jazz Dance, Jazz Tanz, Stretch, Pilates und Yoga. Ich freue mich immer wieder auf die Tanz Kurse in Frankfurt. Teilweise ist es auch etwas anstrengend, aber ich bemerke an mir selbst die Fortschritte und bin daher sehr zufrieden. Jörg ist zudem ein toller Lehrer, es wird auf alle Fragen eingegangen und man wird stetig inspiriert, sich zu verbessern.

Selina S.

Die Ballettschule in Frankfurt bietet sehr guten Tanz Unterricht mit Tanzkursen für Erwachsene in Frankfurt am Main. Der Tanzunterricht in dieser Tanzschule ist super. Die Tanzschritte werden gezeigt und sind für Anfänger so wie für Fortgeschrittene Tänzer gut nachvollziehbar. Ein guter Unterricht in Modern Dance mit Elementen aus dem Jazz Tanz zu sehr schöner Musik. Das macht einfach Spaß.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist das Besondere am Alignment im Iyengar Yoga?

Im Iyengar Yoga wird besonders viel Wert auf die präzise Ausrichtung des Körpers gelegt. B.K.S. Iyengar, der eine zentrale Rolle in dieser Yogaform spielte, entwickelte Methoden zur exakten Ausrichtung von Asanas und verwendete Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Gurte, um die korrekte Haltung zu unterstützen. Diese Ausrichtung soll nicht nur die körperliche Gesundheit fördern, sondern auch das gesamte Wesen vereinen, indem Körper und Geist intelligent zusammenarbeiten.

Was sind die Hauptziele des Anusara Yoga?

Anusara Yoga, das aus dem Iyengar Yoga hervorging, fokussiert sich ebenfalls auf präzises Alignment und eine gesunde innere Haltung. Es wurde 1997 von John Friend entwickelt und basiert auf den „drei A’s“:

Attitude (Haltung): Die innere Einstellung als treibende Kraft jeder Handlung.
Alignment (Ausrichtung): Das Bewusstsein und die Achtsamkeit für die Verbindung aller Körperteile.
Action (Handlung): Die Aktivierung des natürlichen Energiekreises im Körper, der Stabilität und Freiheit fördert.

Was sind die sieben Energiekreisläufe im Anusara Yoga?

Im Anusara Yoga werden sieben spezifische Energiekreisläufe definiert, die sich durch den Körper bewegen:

Diese Energiekreisläufe bewegen sich entlang der vertikalen Zentrumslinie des Körpers und sollen die energetische Ausrichtung im Yoga unterstützen.

Was ist Spiraldynamik und wie hängt sie mit der Ausrichtung im Yoga zusammen?

Spiraldynamik ist eine anatomisch fundierte Lehre, die sich mit der Haltungs- und Bewegungsmechanik des Körpers beschäftigt. Sie geht davon aus, dass die Veränderung ungünstiger Bewegungsmuster nur möglich ist, wenn man versteht, in welche Richtung diese Muster gezogen werden. Diese Lehre trägt dazu bei, die Ausrichtung im Yoga zu optimieren, indem sie hilft, fehlerhafte Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu korrigieren.

Wie viel kostet der Unterricht und gibt es eine Probestunde?

1. Was kostet der Unterricht?

Modern Dance: 55,- €/Monat (ermäßigt 50,- €).
Yoga: 50,- €/Monat (ermäßigt 45,- €).
Kombi-Angebot: Yoga für 10,- € zusätzlich.
Rabatt: 25 % bei 12-monatiger Anmeldung.

2. Gibt es eine Probestunde?
Ja, es gibt Probestunden.
Die Probestunden sind kostenlos bei einer Anmeldung am Tag der Probe.
Ansonsten kosten die Probestunden in Modern Dance und Yoga zusammen 10.-€

3. Wie melde ich mich an?
Bitte vorab einen Termin für die Probestunde über das Kontaktformular auf der Homepage vereinbaren.

4. Kann ich flexibel kündigen?
Ja, bis zum 3. Werktag des Monats zum Ende des Folgemonats.

5. Kann ich es günstiger haben und Geld sparen ?
Ja, das kann jeder !
Melde dich für ein Jahr an, dann sparst du eine Menge, nämlich 25 % vom Gesamtbetrag.